常見的方法發(fā)展表示感謝的做法是保持一顆感恩的心，一個是由薩拉班布雷斯納克的著作“簡單富足雜志感恩”之稱的概念。這項(xiàng)工作基本上是由寫下每天都有三至十年的事情的清單，而您的感激，你可以在早晨或晚上才去睡覺這第一件事情。另一個練習(xí)中，您可以嘗試寫感謝信給誰在你的生活都產(chǎn)生了積極影響，但他們還沒有正確感謝的人。一些專家建議，你可以設(shè)定一個與這個人會議，并宣讀了一封信給他們面對面。

去年百萬人參加了由Will鮑文，堪薩斯城部長所提出的挑戰(zhàn)，去21天不抱怨，批評，或閑聊。為了幫助學(xué)員條件停止抱怨，他們每人身著紫色無投訴腕帶。在自我提升的流派幾位作者建議人們做一些類似的情況，以幫助自己在生活中不斷的東西，感謝他們知道。

一個概念的腕帶變化是創(chuàng)造一個感恩手鏈，可以選擇任何一個有意義的魅力或代表你最感激的事情不同的魅力。例如，你可以像一個心形的魅力，象征著你的另一半，小雕像，代表不同的家庭成員，蘋果為代表的健康，一個美元符號，象征著富足，魅力，表示你目前或未來的職業(yè)生涯，也許一個魅力，讓你笑到代表幽默和喜悅。 

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