三伏天和三九天是什么意思

三伏天

“三伏”是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱，是一年中最熱的時節(jié)。每年出現(xiàn)在陽歷7月中旬到8月中旬。其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。按我國陰歷(農(nóng)歷)氣候規(guī)律，前人早有規(guī)定：“夏至后第三個庚日開始為頭伏(初伏)，第四個庚日為中伏(二伏)，立秋后第一個庚日為末伏(三伏)，每伏十天共三十天。”有的年份“中伏”為二十天，則共有四十天。

三九天

“三九”是指中國傳統(tǒng)農(nóng)歷年中的某一時段，也稱“三九天”。中國俗語有“夏練三伏，冬練三九”之說法。與三九對應(yīng)的是三伏。“三九”是指冬至后的第三個“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。“冬至后第三個第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，并非“三九”，即“三九”是九天而非一天。 人們說：“數(shù)九寒天，冷在三九”。“三九”一般出現(xiàn)在冬至到驚蟄。

三伏天和三九天的區(qū)別

三伏天和三九天的開始的時間不同，三九天就是“數(shù)九”里第三個九，一共有九天，也就是從數(shù)九開始后第19天就進(jìn)入三九天了。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支歷的節(jié)氣日期和干支紀(jì)日的日期相配合來決定的。

三九是九天不是一天，是從冬至之后第十九天到第二十七天，其是一年中最寒冷的一段時間。三九是過農(nóng)歷年的時候的一段時間，三九是在冬至這一天開始，第三個第九天開始計算，之后的九天時間，就是“三九天”。

我國傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第3個庚日、第4個庚日分別為初伏(頭伏)和中伏的開始日期，立秋以后的第一個庚日為末伏的第一天。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規(guī)定的時間是10天。又因為每年夏至節(jié)氣后的第3個庚日(初伏)出現(xiàn)的遲早不同，中伏的天數(shù)就有長有短，可能是10天，也可能是20天。

三伏三九怎么算

1、三伏

所謂三伏，是初伏、中伏和末伏的總稱，三伏具體日期是由節(jié)氣的日期和干支紀(jì)日的日期相配合來決定的。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金，金怕火，在數(shù)伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計“伏”。我國傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第三個庚日、第四個庚日分別為初伏(頭伏)和中伏(二伏)的開始日期，立秋以后的第一個庚日為末伏(三伏)的第一天。三伏天時段長短不完全一樣，如果中伏在立秋后結(jié)束，就是30天;如果中伏在立秋前結(jié)束，就是40天(中伏20天)。大約出現(xiàn)在每年的7月中旬到8月中旬這一段時間。

我國古代用天干、地支合并記載時間。天干的數(shù)字有10個，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的數(shù)字是12個，是子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干與地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故稱60花甲子。

“三庚”就是遇上3個“庚”字，到第3個庚日為初伏。由于天干是10個，所以每隔10天就出現(xiàn)一個庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(閏年366天)都不是10的整數(shù)倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由于庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。

2、三九

中國有“數(shù)九寒冬”的說法，從冬至開始數(shù)“九”以計算時令。具體計算方法是從冬至日(今公歷12月22日前后)算起(冬至日叫“交九”，意味著數(shù)九寒天開始)，每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”，第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，數(shù)滿九九八十一天(至公歷3月12日前后)便是“出九”(數(shù)九結(jié)束，出了數(shù)九寒天)。這時冬天已過完，春天來到了。

“三九”是指冬至后的第三個“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。“冬至后第三個第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，并非“三九”，即“三九”是九天而非一天。人們說：“數(shù)九寒天，冷在三九”。“三九”一般出現(xiàn)在冬至到驚蟄。

【冬練三九夏練三伏什么意思】

冬練三九，夏練三伏是中國的一句諺語，這句話出自《燕王劍俠》。

冬練三九，夏練三伏最初意思指的是，練習(xí)武功，貴在堅持，要做到冷不避三九，熱不避三伏。

冬練三九，夏練三伏有一定的道理，所以這也成為很多現(xiàn)代人鍛煉身體的一個標(biāo)準(zhǔn)。只不過需要注意，在冬季鍛煉的時候要注意保暖，在夏季的時候要防止中暑。

中國傳統(tǒng)農(nóng)歷年中的某一時段，也稱“三九天”。中國俗語有“夏練三伏，冬練三九”之說法。與三九對應(yīng)的是三伏。“三九”是指冬至后的第三個“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。“冬至后第三個第九天”是指“三九九”，也是“三九”和“四九”相交之日，并非“三九”，即“三九”是九天而非一天。 人們說：“數(shù)九寒天，冷在三九”。“三九”一般出現(xiàn)在冬至到驚蟄。

中國有“數(shù)九寒冬”的說法，從冬至開始數(shù)“九”以計算時令。具體計算方法是從冬至日(今公歷12月22日前后)算起(冬至日叫“交九”，意味著數(shù)九寒天開始)，每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”，第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，數(shù)滿九九八十一天(至公歷3月12日前后)便是“出九”(數(shù)九結(jié)束，出了數(shù)九寒天)。這時冬天已過完，春天來到了。

當(dāng)然，各地春天的步伐并不一致，雖已出九，但廣大北方地區(qū)并未進(jìn)入氣象學(xué)上的春季。常年江南3月上中旬入春，華北3月中下旬至4月上旬入春，而長城以北則須4至5月入春(連續(xù)五日日平均氣溫穩(wěn)定在10℃以上便是入春)。見“入春”。

“三九”是指冬至后的第三個“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。我國陰歷有“九九”的說法，用來計算時令。每九天為一“九”，第一個九天叫“一九”，第二個九天叫“二九”。依此類推，一直到“九九”，即到第九個九天，數(shù)滿九九八十一天為止。“九九”過后，就表示冬天已過完，春天來到了。一般“三九”時最冷。

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時間。一年中最熱的時候一般出現(xiàn)在夏至“三伏”。從夏至后第三個“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10～20天)、末伏(10天)，是一年中氣溫最高的時節(jié)。

“冬練三九，夏練三伏”

追根溯源，這句話一般在練武之人身上體現(xiàn)。一般來說，以武為生之人體格較為強健。他們認(rèn)為，在嚴(yán)寒天、酷暑天進(jìn)行鍛煉，有助于磨煉自身堅強意志，同時加強武術(shù)修為和精神定力。

在“三九”鍛煉，由于天氣過于寒冷，容易導(dǎo)致人們肌肉僵硬、毛孔閉塞，熱量散發(fā)受到阻礙，體內(nèi)的熱量平衡失調(diào)。這不僅會使鍛煉效果大打折扣，還會讓人感到格外疲憊。此外，寒冷的天氣會使人體組織興奮度下降。在運動時既加強了能量代謝，又增大了耗氧量，對人體健康有負(fù)面影響。對于體弱和免疫功能較差者，嚴(yán)寒天進(jìn)行室外鍛煉還容易發(fā)生呼吸道感染，如感冒、咳嗽、甚至肺炎等，因此，此類人群更當(dāng)避免此時進(jìn)行戶外運動。

在“三伏”鍛煉，因天氣炎熱，危害則會更大。氣溫過高時在室外進(jìn)行鍛煉，會使人體的體溫過高，從而加速脫水，導(dǎo)致心血管系統(tǒng)的循環(huán)能力下降，造成神經(jīng)功能紊亂等不良影響。不僅如此，酷暑天鍛煉還容易導(dǎo)致中暑。中暑是高溫下發(fā)生的一種以中樞體溫調(diào)節(jié)障礙、水電解質(zhì)平衡失調(diào)、心血管和中樞神經(jīng)系統(tǒng)混亂為主要表現(xiàn)的一種癥候群。若處理不當(dāng)，對人體健康的傷害更是毋庸置疑的。

體弱、體虛、或者患有心腦血管疾病及其他慢性病人群，按“冬練三九，夏練三伏”模式進(jìn)行鍛煉，可能具有致命的風(fēng)險。

順應(yīng)自然才是最好的養(yǎng)生方法。在適宜的溫度和時節(jié)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挷抛羁扇　?/p>

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